Efek Cukup Tidur Bagi Perenang, Seberapa Berpengaruh?
Ternyata, cukup tidur memegang peranan yang sangat penting bagi stamina seorang, simak berikut ini
Pada pembahasan kali ini kita akan membahas tentang efek cukup tidur bagi perenang, sebesar apa pengaruh cukup tidur bagi seorang perenang?
Tentu saja ini merupakan sebuah pertanyaan yang sangat penting, begitu banyak para perenang yang kurang memahami hubungan antara cukup tidur dengan aktivitas renang itu sendiri
Para ahli kesehatan dan juga dokter sepakat bahwabagi yang biasa rutin berenang wajib cukup tidur
Ini dikarenakan aktivitas renang itu sendiri memerlukan banyak sekali energi yang dikeluarkan, tentu saja jika perenang mengalami kurang tidur ini akan berakibat kurang baik bagi kesehatan
Tidur yang baik adalah tidak kurang dari 8 jam, tentu saja seiring dengan pertambahan usia kebutuhan tidur akan semakin berkurang
Namun tetap saja 8 jam merupakan waktu yang paling ideal untuk semua usia, ketika kita sudah tidur maka kita memiliki daya tahan yang sangat kuat dan fit terutama pada saat beraktivitas renang
Ini membuat tubuh kita menjadi lebih siap untuk merespon kondisi kita di dalam air, kita tahu bahwa dalam berenang kita memerlukan banyak sekali energi yang diperlukan untuk bisa beradaptasi di dalam air, seperti mengalami tekanan air dan gravitasi dan banyak lagi.
Dengan cukup tidur maka semua kebutuhan saat berada dalam air akan terpenuhi dengan baik
Dengan cukup tidur maka tubuh kita akan lebih merespon dan siap dalam menghadapi berbagai aktivitas di dalam air
Inilah mengapa para perenang wajib untuk cukup tidur agar stamina yang diperlukan saat renang terpenuhi dengan baik
Bayangkan jika anda kurang tidur dan anda melakukan renang maka dampaknya adalah anda akan mengalami semacam drop stamina
Dalam kondisi ini ada sangat mudah lelah dan capek sehingga mudah sekali diserang oleh berbagai macam virus atau bakteri yang berada dari luar tubuh
Inilah yang membuat para ahli kesehatan menganjurkan agar kita cukup tidur ketika rutin berenang
Mungkin itu saja yang bisa kami sampaikan semoga bisa memberi manfaat maksimal tentang pentingnya cukup tidur untuk berenang semoga bermanfaat dan menginspirasi, salam renang setiap saat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar